Zentrum für Fitness, Figur und Gesundheit
LIFESTYLE FITNESS Kurserläuterungen
Der Studio-Trainingsbereich bietet eine moderne Auswahl an
Kraft- und Cardiogeräten für ganzheitliches Training vom
Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Freihanteln, geführte
Geräte und Ausdauergeräte wie Laufband, Crosstrainer,
Stairmaster und Fahrrad ermöglichen ein effektives Training
zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Fitness.
Intensives Cardiotraining auf dem Bike mit motivierender
Musik. Verbessert Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung –
leistungsorientiert, dynamisch und für jedes Fitnesslevel
skalierbar.
Gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken- und
Rumpfmuskulatur. Verbessert Haltung, Stabilität und beugt
Rückenbeschwerden aktiv vor. Für ein besseres Körpergefühl.
Sanftes Stretching für deine Faszien zur Regeneration und für
mehr Bewegungsfreiheit. Bessere Beweglichkeit, weniger
Verspannungen und für ein geschmeidiges Körpergefühl.
Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des
gesamten Körpers. Ganzkörperkrafttraining kombiniert mit
kurzen Cardio-Einheiten.
Ruhiger Yogakurs mit sanften Bewegungen, Atemübungen und
Entspannung zur Förderung von Gelassenheit und
Wohlbefinden.
Dynamisches Cardio-Workout mit Choreografie auf dem Step.
Verbessert Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur –
energiegeladen, effektiv und motivierend.
Hochintensives Intervalltraining mit maximaler Power: kurze
Belastungsphasen, minimale Pausen. Steigert Kraft, Ausdauer
und Fettverbrennung – effektiv, schweißtreibend und
zeitsparend.
Ein abwechslungsreicher Kraftkurs, der alle Muskelgruppen
trainiert. Push-Übungen für die drückende Muskulatur und
Pull-Übungen für die ziehende Muskulatur.
Ein gezielter Kräftigungskurs zur Stärkung der
Bauchmuskulatur. Effektive Übungen verbessern
Rumpfstabilität, Haltung und Körpergefühl.
Kangoo Jump ist ein energiegeladenes Workout auf federnden
Schuhen und ganz viel Spaßfaktor. Effektiv, schweißtreibend
und gelenkschonend kombiniert es Cardio,
Musik und Powertraining und verbrennt einiges an Kalorien.
Spring dich fit.
Ein dynamischer Ausdauerkurs auf dem Mini-Trampolin, der
Herz-Kreislauf, Koordination und Kraft trainiert.Durch
gelenkschonende Sprünge und rhythmische Bewegungen wird
der ganz Körper aktiviert – mit viel Spaß und Musik.
Schlagen, schwitzen, stärker werden! Box Conditioning
verbindet Boxtechniken mit Sandsack und Pratzen mit
funktionellem Training und Cardio. Effektiv, dynamisch und
ein echtes Stress-Ventil. Bringt Puls , Muskeln und dein
Selbstbewusstsein auf Höchstleistung.
Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und
integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und
Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.
Bauch, Beine , Po – das effektive Workout für straffe Muskeln
und mehr Power. Dynamisch, schweißtreibend und für jedes
Fitnesslevel geeignet.
